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      烟不离手有关香烟与心血管健康的研究数不胜数,烟草中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等,吸入人体后交换至血液中,这些物质对于正常的脂肪代谢产生干扰,并且破坏了血管弹性。另外,吸烟可增高血压和促进血液凝固,降低运动耐受力。研究发现,烟民患有急性心梗和脑中风的概率比非烟民要高得多,且更早发病。

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      (二)如果不是疾病但眼皮总跳,就需要严格执行卫生学的要求,多睡觉、少摄入咖啡因、多吃富含钾元素的蔬菜、谷物、豆类、饮用一些矿物水等。缺少钾元素会导致对压力的承受能力更差。(实习编译:喻青审稿:赵怡蓁不爱喝牛奶,成年人如何达标奶制品摄入量?酸奶沙拉,蓝纹奶酪,切达奶酪,硬质奶酪,摄入量212206健康常识“吃奶”是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g,如果不愿意喝牛奶,可以尝试用奶粉、酸奶、奶酪等奶制品来代替。:

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      2、口臭每个人偶尔都会有口臭,但如果你以前从未经历过口臭,但现在的口臭不消失或恶化,那可能是有牙龈疾病的迹象。患者会注意到他们的口腔里有酒精或烂苹果的气味。当细菌向牙刷无法到达的牙龈组织下方迁移时,就会产生口臭。。

      (三) 4双手长期受冷刺激手指长期与冷水接触,指甲直接受到冷水浸渍及末梢血管痉挛,血液循环不畅也可致指甲凹凸不平。喜欢玩水是孩子的天性,家长要避免其双手长期受到冷水的刺激。除了冷水,冷天也要注意保暖。因为孩子身体尚处于发育阶段,抗寒能力相对较弱,身处过于寒冷的环境,如果保暖不足,寒冷会促使血管收缩,血流速度减慢,加重手指末梢组织缺氧。:

      1、最后,冬季还需要注意调节情绪,保持平和健康心态,避免过度劳累和紧张,进行适量的运动,增加抵抗力;女性群体,冬季最好不要节食减肥,能量摄入少、血虚、疲劳,都容易引起手脚冰凉的出现。(丁献美)本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。;

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